体ふにゃふにゃジムへようこそ
ふにゃふにゃになる心と体を、その場でゲット！…できるかも😊
がんばるためのジムではありません。
ちょっと試して、「あれ？」を楽しむ場所です。
気になった部屋から、まずはひとつどうぞ。
今お勧めの開運アクション
アクションその1
おへその下に両手を当てて、
手とおなか、どちらが温かいか比べてみて。
そして、目をつぶって
ゆっくり鼻で8秒吐く。
次いで5秒吸う。
これを3回以上続けてやってみよう。
吐く、から始めるのがポイントだよ。
さて、温かさは変わったかな？
解説
おへその下にあるのは、丹田という氣の拠点。
ここを温めることで、全身に氣がめぐる。
氣がめぐるということは、血も水分もめぐる。
すると体の中が温まって、体温もめぐる、というわけ。
《開運ポイント》
運氣・人氣・氣勢・生氣etc
氣が流れると、こういうところにも良い影響を及ぼすよ。
全体的にじわっと上向きになる感じ↺
🫁 呼吸をゆるめる
まずは「吐く」ところから
呼吸でポッコリおなかが…⁉
呼吸で冷え性が…⁉
呼吸でホルモンバランスが…⁉
まずは吐く練習から。
鼻から8秒吐くことができるようになること。
これが意外と難しい。
意識しないと浅い息を繰り返している。
意識せずにできるようになったら２nd stepへ。
🫁やってみよう
🤲 体をゆるめる
力を抜くのも技術です
体中の不必要な力み、これが凝りの一因。
だら～んができるようになると、
たとえ凝っても一過性にできる。
でもゆるめるってどうやって？
「これ」をやめてみるだけで変わるかも。
🧠 頭をゆるめる
「集中」をやめて「没頭」しよう
集中するって本当にいいことなの？
一説によると逆効果、という話も。
では、勉強や作業のときはどうすると
効率が上がるのか。
その方法を試してみない？
🌱 人の体って、おもしろい
こんなことだけでどうして変わるの？
「梅干し」
という言葉を聞くだけで、口の中に唾液が出てくる。
レモンまるかじりを想像すると、
思わず顔をしかめる。
誰にでもあるそんな経験。
つまり、人の体は実際に触れなくても反応することがあるんです。
体をゆるめる方法は、ストレッチやマッサージだけではありません。
ほんの少し見方を変えたり、
呼吸を変えたり、
言葉を変えたり。
それだけで、「あれ？」と思うくらい体が変わることがあります。
Qi Link Labでは、そんな体の不思議を日本式氣功という入り口から楽しく体験していきます。
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30秒で試せるものから、じっくり学べるものまで。
あなたのペースで一歩ずつ進めます。
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日本式氣功って、何？
中国の氣功と何が違うの？
どこで習ったの？
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