からだふにゃふにゃジムへようこそ
ふにゃふにゃになる心と体を、その場でゲット！…できるかも😊
がんばるためのジムではありません。
ちょっと試して、「あれ？」を楽しむ場所です。
気になった部屋から、まずはひとつどうぞ。
今お勧めの開運アクション
アクションその3
肩幅の広さに足を開き、軽く膝を曲げて立ちます。
両手を前後にぶんぶん。
ポイントは、胸の高さまで手を上げたら
力を抜いて自然に落とすこと。
これを毎日1分、1週間続けて見て(`･ω･´)b
解説
これはスワイショウという動きです。
力を使うのが両手を上の高さにあげるときだけ、
なんだけど、なぜか下におろす時も
力を入れてしまう人続出💦
なので、意識すべきは脱力。
《開運ポイント》
脱力を意識してやっていると、
ふっと自分が透明になって、
デトックス感が得られるかも。
🫁 呼吸をゆるめる
まずは「吐く」ところから
呼吸でポッコリおなかが…⁉
呼吸で冷え性が…⁉
呼吸でホルモンバランスが…⁉
まずは吐く練習から。
鼻から8秒吐くことができるようになること。
これが意外と難しい。
意識しないと浅い息を繰り返している。
意識せずにできるようになったら２nd stepへ。
🫁やってみよう
🤲 体をゆるめる
力を抜くのも技術です
体中の不必要な力み、これが凝りの一因。
だら～んができるようになると、
たとえ凝っても一過性にできる。
でもゆるめるってどうやって？
「これ」をやめてみるだけで変わるかも。
🧠 頭をゆるめる
「集中」をやめて「没頭」しよう
集中するって本当にいいことなの？
一説によると逆効果、という話も。
では、勉強や作業のときはどうすると
効率が上がるのか。
その方法を試してみない？
🌱 人の体って、おもしろい
こんなことだけでどうして変わるの？
「梅干し」
という言葉を聞くだけで、口の中に唾液が出てくる。
レモンまるかじりを想像すると、
思わず顔をしかめる。
誰にでもあるそんな経験。
つまり、人の体は実際に触れなくても反応することがあるんです。
体をゆるめる方法は、ストレッチやマッサージだけではありません。
ほんの少し見方を変えたり、
呼吸を変えたり、
言葉を変えたり。
それだけで、「あれ？」と思うくらい体が変わることがあります。
Qi Link Labでは、そんな体の不思議を日本式氣功という入り口から楽しく体験していきます。
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